Hasta mañana! また明日

Hasta mañana(アスタ・マニャナ)=スペイン語で「また明日」という意味。


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頭の中 -気づき

「もっと」を求めなくてもいい

夢のその先 小さくても明るい光が入る清潔なアパートメントに住めればじゅうぶん。 洋服やカバンはスーツケースに入るだけのお気に入りがあればじゅうぶん。 食事は野菜と肉魚を塩とオリーブオイルで調理すればじゅうぶん。 人間関係は世界中のだれよりも尊…

自分だけのロールモデルの見つけかた

会社勤めをしていたとき、女性社員の会話で「身近にロールモデルがいない」、「どんな姿を目指していいのかわからない」という声をよく耳にしました。ロールモデルがいないことを悩む必要はありません。簡単に自分だけのロールモデルを描く方法を書きました。

しんどい時こそ自分を褒めまくる

やりたいくないという気持ちは正直なものなので、それでいいと思います。やりたくなくても結構、だからこそやった自分のことはしっかりと褒めてあげよう。

ネガティブスパイラルに嵌まった時の脱出方法

ネガティブ思考の渦に嵌って抜け出せなくなった時の状況と脱出方法について書いた記事です。

心地よくないことも経験する

日本にいると、心地よいことが当たり前。すべての物事が予定通りに進み、親切な人が多くて、不快な思いをしない日常はとてもありがたいもの。世界には日本のような暮らしを選択できない人もたくさんいる。日本で生まれ育った私は恵まれています。 でも、なん…

諦めかけた時の。魔法の言葉

一人暮らしをはじめた時は彼氏もおらず、家族にも頼りたくなくて、なるべく自分一人で荷物の搬入や家具の組み立てをしようとしていました。 そんなとき親友は「引越し手伝うよ!早く片付け終わらせて遊ぼう」と、さりげなく寄り添ってくれた。おかげで一人で…

ひとりで過ごして気づいたこと

ひとりで過ごしていると、日ごろ無関心な自分の姿や、ぼんやり考えていることにも意識が向くようです。人と一緒に過ごしているときは意識が色んなところに散らばっていて、自分自身に向いていないんだなぁと実感。この度気づいたことを記録しておきます。

チャンスの掴みかた

自分の道を自分で選べるって幸せなことだなとつくづく感じます。世界には理不尽な理由で人生の決断をしなければならない人もいる。うまくいかないことや思い通りにならない事ばかりにフォーカスしないで、ちょっとでもワクワクすることに目を向けることがで…

胆力の鍛えかた

胆力は鍛えることができます。自分は「コレ!」という軸が3つあると、それは他の誰ともかぶらない個性として輝きます。ブレない軸がいくつか束ねられると太い幹となり、それが「胆力」の源となる気がします。

肩(過多)の力を抜くということ

昔から美容院でシャンプーしてもらう時に「力抜いて大丈夫ですよー」と美容師さんから言われることがよくありました。 自分では力を入れているつもりはないけれど、毎日色んな人をシャンプーしている美容師さんが(一人の方だけでなく)そう言うってことは、…

目的も意味も持たずただ行うということ

20180603 今朝、 BSのNHKで永平寺の修行の番組を見ました。 福井県の山奥にある永平寺は、曹洞宗の大本山。若い修行僧のことを雲水と呼ぶそうです。 永平寺の雲水は厳格な修行を行い、13時間もの坐禅(瞑想)をすることもあるそう。 朝4時に起床し、…

人間の体を描くのに唯一コンパスが必要なところ

例年より早い桜の開花で心踊っていた昨日までとはうってかわって雪降る春分の日。 猪熊弦一郎氏の『猫たち』展に行ってきました。 数年前のある日、一晩だけ迷い猫が家に来てからというもの猫の愛らしさに夢中。いつか猫と暮らす日を夢みている。 30歳から晩…

泰然と日々を過ごす

20180320 母の手づくりたい焼き。 物事が前に進まないときの心の持ちよう 知らせを待つあいだ、動じずに、心を平らかにいたいもの。 急かしたり、余計な焦りや不安を抱かずに。 果報は寝て待てと言いますし。 信じて、感謝して、毎日を大切に過ごし…

やることをやる

今日やらなくてはいけないことをやる。 今日やらなくてもいいことはやらない。 やればスッキリすることはやる。 やりたいことは思う存分楽しみ味わう。 意識したのはたったそれだけなのに、 毎日気持ちよく過ごせている。 心の引っ掛かりがなく、 気持ちに余…

身に付くということ

今の部署に配属されてから3年2ヶ月。 自分の希望で今の部署へ異動しました。そのこと自体がとてもラッキーで、やりたいこと・実現したいことがあり異動希望を出し、その願いが叶った。 それなのに、この3年間は何もできていないという思いで過ごし、無力な自…

自分の声を聴くこと

会議の議事録を取るため、レコーダーを使いました。 会議での発言者は上司や経営層の方々なので、自分の声を録音する目的ではなかったのですが、上司から資料内容の確認を求められた際に答えた自分の声も、レコーダーに録音されていました。 普段自分が認識…

人に支えられている

20170527 昨日は仕事でミスを連発しました。連発というより、もうミスしかしていない。どれもこれも全部ミスってる。我ながら凄いと思うレヴェル。 80部印刷してくださいとアシスタントさんに指示したデータが間違っていたり、メールの添付ファイル…

2017年3月時間の使い方 -時間は自分で作るもの-

20170331 バタバタとひと月が過ぎてしまいました。 今月は平日もよく働きましたが、土日も休日出勤やボランティア活動、プライベートなイベントの準備や打合せなど・・・自分の時間と体力を目一杯使った一ヶ月でした。 その合間に習い事や映画に行き…

感動を言葉で伝えるということ

3年ほど前から区のスポーツジム施設に通っています。 ここの施設は高齢者利用が無料ということもあり、私がよく行く土曜日の朝はお年寄りの方がとても多くいらっしゃいます。いくつになっても自分の体と前向きに向き合う人生の先輩方の姿は心から尊敬できる…