カオスなあたし。クリアなあした。

カオスな頭の中を整理して意識をクリアにしたら夢がどんどん叶いました。たくさんの人に夢を叶えてほしいのでそのコツを記事にしていきます。(コンテンツ整理中)


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蕁麻疹は体の悲鳴?食べるものに気をつける

10年前から慢性蕁麻疹持ちですが、ここ最近、痒みと蕁麻疹がひどくなっているので、食べものに気をつけてみるというお話です。

 

慢性蕁麻疹とは10年来の長い付き合い

蕁麻疹は社会人になってから出始め、だいたい夕方~夜にかけて肩や背中が痒くなりミミズ腫れような発疹が出る症状を繰り返してきました。「皮膚だけに症状が出る」、「数時間後には痒みも腫れも引く」、「最初の発症から1ヵ月以上続いている」ため、【慢性蕁麻疹】というやつです。

 

仕事に集中できないほど痒かったり、夜中起きだしてしまったりすることも時々ありますが、致命的なショック状態になるわけではないので10年来この症状と付き合ってきました。

 

幸い私が痒くなるのは肩や背中で服の上からは見えないため、肌の状態もそこまで気にせず、痒いときは痒いんだ!と割り切ってボリボリかくことで症状が治まるまでやり過ごしていました。

 

気づいたら呼吸を止めていたほどの痒みと蕁麻疹

しかしその症状が最近は昼夜問わず出るように。昨日は朝ごはんを食べた1時間後に背中じゅうが痒くなり、ボコボコとした赤い蕁麻疹が出てしまいました。あまりに痒くて息を止めて掻きむしっていたみたいで、苦しかった…。

 

ぬるめのお湯でシャワーを浴びたら痒みは落ち着いてきましたが、あんなに痒くなったのは初めて。

 

そしてその夜は気持ちよく寝ていたのに、深夜3時過ぎから明け方にかけて腹痛に襲われ…ちょっとグッタリ。

 

心優しいオットが心配してくれて、「食べるものに気をつけてみたら?」とアドバイスをくれたので、しばらく食べたものを記録して蕁麻疹が出る直前に食べたものはしばらく避けて様子を見てみようと思います。

 

朝ごはんと体調の比較

蕁麻疹が酷かった昨日の朝ごはんを記録しておきます。

 

昨日の朝ごはん(朝7:30〜8:00)

このメニューを食べたあと先述の症状が出てしまいました。いつもの朝食では食べないものが3つありました。「スクランブルエッグ」、「ワッフル」、「クッキー」です。

  • スクランブルエッグ
  • ワッフル
  • クッキー
  • メロン
  • 葉野菜
  • トマト
  • ナッツ
  • カフェラテ
  • オレンジジュース

 

今日の朝ごはん(朝9:00〜9:30)

比較のために今日の朝ごはんも記録。今日は卵・小麦粉・砂糖を使った食べものはナシ。今日は全然痒くない。大丈夫。腹痛で熟睡できなかったからかちょっとダルいけど、怠惰なだけかも。笑

  • 葉野菜
  • トマト
  • ナッツ類(アーモンド・カシューナッツ・ひまわりの種)
  • 豆類(大豆・ひよこ豆)
  • チーズ
  • ヨーグルト
  • コーヒー
  • オレンジジュース

  

慢性蕁麻疹の原因は特定できないのか?

ちょっと前までは痒いことはあっても息苦しくなることはありませんでした。でも最近症状が酷くなっている気がします…。

 

以前気になって皮膚科を受診したことがありました。そのでお医者さんに言われたのは、「特定の食べものを食べて痒み以外にも呼吸困難や腹痛とかになるならアレルギーだけど、皮膚症状だけなら慢性蕁麻疹。蕁麻疹は原因を特定できないことの方が多い。気温や運動によって出る人もいるし、日光や自分の汗で誘発されもする。だから対症療法的に症状が出たら薬を飲むしかないよ」と言われました。

原因を根本から治せないなら薬は飲みたくないので、その時は処方なしで帰ってきました。

 

それから2年ほど経過観察していましたが、症状が酷くなっている気がします。なので今後は蕁麻疹が現れてしまったらその前に何を食べたかを記録して、なるべくそれを食べないように生活の中で注意を払ってみようと思います。

 

原因はなにかと考えているのですが、思い当たるのは

 

  • 以前は朝ごはんを食べなかったのに、仕事を辞めてからは毎朝食べているから?
  • 年齢を重ねて(疲れや生活習慣の蓄積で)体質が変わってきた?
  • 何かの食べものや化学物質が体に合わないから?

 といったところです。

 

食べ物に注意を払ってみる

蕁麻疹の原因はわかりませんが、ちょっとだけ食べるものに気をつけてみようと思います。

ただちに命に別状はないけど、背中を掻きむしると痕が残るし、昨日みたいに苦しいのはいやなので気をつけます!

 

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ある日の朝ごはん。キウイは好きだけど食べると口内炎できるんだよなぁ…。口の中も皮膚と一緒で口内炎は何かの反応なのか?

 

 

↓ 食物アレルギーの検査キットがネットで買えるようなので気になっています。3万円以上するのでお安くはありませんが、日本に帰国したらやってみようかな…。