Hasta mañana! また明日

カオスな思考を整理して自分再構築中。ブログタイトルはスペイン語で「また明日」の意味。


スポンサーリンク


蕁麻疹持ちの食べもの記録(20190218-24)

2019年2月18日(月)〜24日(日)の食べたもの記録です。

 

www.hastama.net 

2019年2月18日(月)〜24日(日)の食べたもの記録

久しぶりに苦しい蕁麻疹が出てしまった。さらに生牡蠣を食べたらオットがあたり週末2日間寝込んでしまい(私はセーフ)、夫婦ともども体に負担がかかった1週間でした。

 

2月18日(月)

【朝ごはん】

パンケーキ、レタス、トマト、胡瓜、西瓜、カシューナッツ、アーモンド、ひまわりの種、コーヒー、オレンジジュース

★少し背中が痒い。パンケーキ食べたからか?


【昼ごはん】

昨晩の残りもの


【夜ごはん】

トマトパスタ、チキンのコーラ煮、豆苗とワカメのサラダ

 

2月19日(火)

【朝ごはん】

ナッツ類、リンゴ、スイカ、ヨーグルト、オレンジジュース、コーヒー


【昼ごはん】

砂糖入りココア、こしあん餅


【夜ごはん】

焼肉、ビール

 

2月20日(水)

【朝ごはん】

りんご、スイカ、ナッツ、オレンジジュース、コーヒー

 

 【昼ごはん】

ターキーハムとマッシュルームのクリームパスタ、コーヒー


【夜ごはん】

トマトリゾット、豆苗・玉ねぎ・パプリカのツナ缶炒め

久しぶりに息が苦しくなるレベルの蕁麻疹が出た。はじめは足首を虫に刺されたのかと思って掻いてたら、背中~肩~腕まで痒みが広がりミミズ腫れとブツブツに。
ソイビーンソース漬けのツナ缶、味付けに使ったガーリックパウダー(←怪しい!)、玉ねぎ、パプリカは、この記録をつけ始めてから初登場。今日スーパーマーケットで買ってみたが、そのどれかが合わなかったのか?
ちなみに、炒め物の油やリゾットのコク出しには植物油でなくバターを使っている。バター使いはシンガポール来てからずっとなのでバターが原因ではなさそう。

 

2月21日(木)

【朝ごはん】

f:id:shibuyaumeboshi:20190226121544j:image

オレンジ、メロン、2切れずつ、アーモンド5粒

やや強めの痒みが出た。メロンがダメ?もしくは昨晩の影響が残っているか?

ひとつ気づいたことがあって、前日の夜に酷い蕁麻疹が出ると、翌朝のお腹の調子があまり良くない。ガスっぽかったり、便がゆるかったり、何度もトイレに行きたくなる。1月下旬のときもそうだったし、今日もそんな感じ。


 【昼ごはん】

チャイナタウンのホッケン・パラワン・ミー、ココナツジュース

f:id:shibuyaumeboshi:20190226120956j:image


【間食】

抹茶フラペチーノ


【夜ごはん】

生牡蠣5個、チーズ、ハム、白ワイン

(後日オットに悲劇が…。)

 

2月22日(金)

【朝ごはん】

葉野菜、アーモンド、カシューナッツ、すいか、オレンジジュース、コーヒー、チョコレート

f:id:shibuyaumeboshi:20190226121751j:image
【昼ごはん】

チキンライスセット、ライムジュース、おとといの残り飯


【間食】

コーヒー、ココア


【夜ごはん】

トマトと玉ねぎとパプリカのバター和えパスタ、サーモンバター焼き、豆苗とワカメのサラダ、苺プリッツ

 

2月23日(土)

→オットが生牡蠣の影響でノロウイルスに⁈

【昼ごはん】

チキンライスセット、ライムジュース、チョコレート、コーヒー

f:id:shibuyaumeboshi:20190226121125j:image

 

【夜ごはん】

海鮮純豆腐、白米

 

2月24日(日)

【昼ごはん】

うどん、ほうれん草、生姜、ヨーグルト


【間食】

フルーツ、ドライマンゴ、チョコレート

 

【夜ごはん】

蕎麦、ほうれん草、生姜

 

この期間の考察

久しぶりの苦しい蕁麻疹。食生活を振り返ると、先週クロワッサンを口にしても大丈夫だったことを機に、しばらく控えていたパンやパンケーキを調子に乗って食べたことが関係している気がしてきました。

昔のように朝ごはんはコーヒーだけにして食べない方がいいかも!

 

食べたもの記録をつけるようになって良かったのは以外2点。これからも継続します。

 

  • 以前より口にするものを気にするようになったこと
  • 蕁麻疹が出た後に振り返りがしやすいこと(自分の記憶力では前日の食事までしか覚えていられないので、記録しておくことで振り返りやすくなった)

 

 

人気ブログランキングへ